Kleinkind
      Kleinkind beim Essen
      Ernährung

      Gesunde Vielfalt auf dem Kinderteller

      Kleinkind beim Essen

      Kleinkinder brauchen eine Ernährung, die ihren gegenwärtigen Energie- und Nährstoffbedarf deckt. So kannst du einen Speisenplan zusammenstellen, der deinem Kind gut tut und auch schmeckt.

      Ungefähr ab dem 10. Monat geht die Babyernährung in die Familienernährung über – aus täglich 5 Milch- und Breimahlzeiten werden nach und nach 3 Hauptmahlzeiten und 2 kleinere Zwischenmahlzeiten. Diese neue, vergrösserte Lebensmittelauswahl wirft bei Eltern häufig Fragen auf. Welche Lebensmittel darf mein Kind mitessen? Wird es auch satt? Und kriegt es alle Nährstoffe, die es für seine optimale Entwicklung braucht? Wenn ihr als Familie abwechslungsreiche und gesunde Mahlzeiten esst, geht ihr mit gutem Beispiel voran und ermutigt euer Kind zudem, von neuen Gerichten zu probieren. Bei der Feinabstimmung hin zum kleinkindgerechten Speisenplan kann dir die Ernährungsscheibe von der Schweizerischen Gesellschaft eine praktische Hilfestellung leisten.

      Die Ernährungsscheibe fasst ein gesundes Ernährungs- und Bewegunsverhalten zusammen

       

      Die Ernährungsscheibe von der Schweizerischen Gesellschaft findest du hier.

      Diese umfasst Empfehlungen zum gesunden Essen und Trinken, nach dem Motto: "Ausgewogen und bewegt". Es geht um:

      1. Wasser trinken
      2. Gemüse und Früchte essen
      3. Regelmässig essen
      4. Abwechslungsreich essen
      5. Mit allen Sinnen geniessen

      Alle Inhalte findest du hier.

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      Mother cuddling her baby in bed

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