Gefühlsschwankungen in der Schwangerschaft

Die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft sind gut erforscht und für alle sichtbar. Jedoch hat jede Phase der Schwangerschaft auch ihre ganz eigenen Gefühle, die es zu bewältigen gilt. Diese reichen von Freude und Aufregung über Reizbarkeit und Zerstreutheit bis hin zu Ungeduld und Überempfindlichkeit. Doch du bist diesen Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert, sondern kannst diese durch babytaugliche Massnahmen abfedern.

Aufgrund der hormonellen Veränderungen reagieren Schwangere besonders gefühlsbetont. Da kann es schon einmal passieren, dass die Nachrichten im Fernsehen zu Tränen rühren und Aussagen aus dem Umfeld auf die Goldwaage gelegt werden. Gefühlsschwankungen werden häufig durch Ängste und Stress ausgelöst. Je besser du über deinen Körper und seine Veränderungen Bescheid weisst, umso entspannter und selbstsicherer wirst du sein. Bereite dich schon jetzt viel für die Zeit nach der Geburt vor – unsere Checklisten & Downloads können dir dabei helfen, nichts zu vergessen. Auch sonst kannst du viel tun, um der kommenden Zeit gelassen entgegenzusehen:

• Gönn dir bewusst Zeit für dich. Nimm ein Vollbad, lass dich anschliessend von deinem Partner (auf der Seite liegend) den Rücken massieren. Oder gönn dir von Zeit zu Zeit eine professionelle Massage. Vielleicht hilft dir auch Maniküre, eine Pediküre oder ein Besuch beim Coiffeur etwas abzuschalten!
• Nimm dir nicht zu viel vor. Weder am Arbeitsplatz noch im Haushalt.
• Tausch dich mit anderen werdenden Müttern in einem Geburtsvorbereitungskurs aus. Dort hast du auch die Möglichkeit, dich einer erfahrenen Hebamme anzuvertrauen.
• Teile mögliche Ängste mit deinem Partner / deiner Partnerin, deiner Familie und Freunden.
• Tu deinem Körper und deiner Seele Gutes. Gönn dir gutes, qualitativ hochwertiges Essen und bewege dich den Umständen entsprechend regelmässig.