Avec la grossesse, les premiers effets indésirables font malheureusement aussi leur apparition dans votre quotidien. Nous vous expliquons pourquoi de nombreuses femmes enceintes souffrent de remontées acides et ce que vous pouvez faire pour les soulager.

Félicitations, vous êtes enceinte! Les premiers changements du corps peuvent toutefois être accompagnés d’effets indésirables désagréables, comme des douleurs à l’estomac. Ces dernières sont dues aux mouvements ralentis de l’appareil digestif provoqués par l’hormone de grossesse, tandis que le volume de l’estomac est restreint par la croissance du bébé. L’hormone de grossesse entraîne aussi souvent un relâchement du sphincter de l’estomac, ce qui amène le contenu acide de l’estomac à remonter dans l’œsophage, provoquant ainsi les remontées acides.

Les remontées acides sont pénibles et peuvent avoir un impact négatif sur le rythme de sommeil en raison des douleurs qu’elles provoquent. Vous n’avez toutefois pas à les endurer pendant la grossesse. Quelques astuces vous permettent de les soulager.

Renoncez aux repas copieux, très épicés et gras. Mangez plutôt de petites portions plus légères réparties sur la journée et efforcez-vous de penser toujours à bien mâcher. Vous soulagez ainsi votre estomac d’une partie du travail et diminuez les remontées acides si désagréables.

L’astuce consistant à prendre un verre de lait en cas de remontées acides fait débat. En raison du pH légèrement acide de 4,5, les scientifiques estiment que cette technique ne peut pas apporter l’amélioration souhaitée. Les témoignages montrent toutefois son efficacité chez de nombreuses femmes enceintes. Si vous avez déjà de bonnes expériences en la matière et qu’un verre de lait froid vous fait du bien, vous pouvez avoir recours à cette astuce sans problème.

Les infusions sont un remède maison bien connu contre les remontées acides. La tisane de camomille est notamment une astuce bien répandue: la camomille est en effet une plante réputée pour soigner les troubles intestinaux et à l’estomac. Elle a un effet apaisant sur les muscles gastro-intestinaux et régule la production d’acide de l’estomac. De plus, l’effet anti-inflammatoire de la camomille est bénéfique pour les muqueuses irritées.

Vous pouvez aussi mâcher un chewing-gum pour prévenir les remontées acides. Les chewing-gums stimulent la production de salive, laquelle peut alors neutraliser les acides de l’estomac et protéger l’œsophage. Pour vos dents, privilégiez toutefois les variantes sans sucre.

Ne mangez pas directement avant d’aller au lit. Si les remontées acides vous dérangent pendant votre sommeil, vous pouvez relever la tête de votre lit de 15 cm et vous tourner sur le côté gauche. Le reflux du contenu acide de l’estomac vers l’œsophage sera ainsi rendu difficile.

Chaque femme a bien sûr recours à différentes astuces. Essayez-les pour voir ce qui vous fait du bien et ce qui vous aide le mieux contre les remontées acides.