Rezepte für Schwangere

Kichererbsensuppe

Dieses Trio aus Kichererbsen, Lauch und Kräutern sorgt für einen ganz besonderes Genuss.

Broccoli-Pfefferminz Suppe

Ein grünes Wunder, das wunderbar herrlich schmeckt – einfach selbst probieren!

Kichererbsen-Eintopf

Dieses spezielle Kichererbsen-Gericht mit würziger Note belebt müde Geister.

Lachs mit Gemüse

Lachs enthält besonders viele Omega-3-Fettsäuren und ist daher super für Schwangere.

Buddha Bowl mit Quinoa, Poulet und Avocado

Glück zum Löffeln gibt’s mit dieser leckeren und ballaststoffreichen Bowl.

Vollkorn-Pasta mit Pilzen

Pasta ist nicht gleich Pasta! Diese gesunde Variante schmeckt Groß und Klein.

Süsskartoffelpuffer mit Sauerrahm Dip

Kartoffelpuffer mal anders! Und zwar mit der Kraft der Süsskartoffel, die mehr Ballaststoffe enthält als die normale Kartoffel.

Seelachsfilet mit Fenchel

Mit diesem Seelachsfilet kommen alle Fischliebhaber auf ihre Kosten.

Energy Balls Himbeer-Mandel-Kakao

Die ganz besondere Praline mit einer Mischung aus Himbeeren, Dattel- & Mandelmus.

Heidelbeer Crumble

Crumble-Time! Der britische Dessert-Klassiker in der Heidelbeer-Variante.

Apfel-Birnen-Porridge

Eine schnelle und gesunde Frühstücksidee mit Vitamin C, Eisen, Folsäure und Ballaststoffen.

Selbstgemachte Müesliriegel

Dieser Snack für Schwangere steckt voller Eisen, Folsäure und Ballaststoffe.

Vegane Frühstücksbowl

Gerade morgens eignet sich dafür eine vegane Frühstücksbowl, diese hat nicht nur wertvolle Nährstoffe, sondern sättigt auch gut und lange.

Alkoholfreie Mango Margarita

Cheers! Ein Hoch auf alle werdenden oder Neu-Mamas.

Holunderblüten Mocktail

Hola, die Waldfee – dieser leckere Mocktail versüsst deine Schwangerschaft.

Die optimale Ernährung in der Schwangerschaft

Die einzigartigen neun Monate der Schwangerschaft sind die ideale Zeit, um den eigenen Essalltag bewusst gesünder zu gestalten. Es gilt nicht doppelt so viel, sondern doppelt so gut zu essen.

Sport und Bewegung in der Schwangerschaft

Wenn du in der Schwangerschaft trainierst, dann trainiert dein Baby mit.

Babynamen für Buben und Mädchen

Hier findest du einige Anregungen für den Namen deines Babys.