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Dein Baby in der 28. SSW
Babys Schlafzyklen werden von Woche zu Woche immer klarer definiert. Die Herzfrequenz deines Babys hat sich in diesem Stadium auf etwa 140 Schläge pro Minute verlangsamt.
Wenn dein Baby wach ist, hat es jetzt immer seine Augen offen. Besonders wenn Licht und Schatten auf deinen Bauch fallen, nimmt es das interessiert zur Kenntnis. Die kleinen Füsse sind jetzt ca. 5,5 cm lang und vielleicht gelingt es dir, die Konturen zu ertasten oder zu sehen, wenn es sie gegen deine Bauchdecke streckt.
In den frühen Wochen des 3. Trimeters beginnt die Hirnrinde des kleinen Gehirns mehr und mehr Funktionen zu übernehmen. Zum Beispiel werden die Reflexe deines Babys wie das Atmen und die Reaktionen auf äussere Reize regelmässiger.
Deine 28. SSW
Dein Partner kann jetzt vielleicht euer Kleines, mit dem Ohr an deinem Bauch, hören.
Nun beginnt das letzte Trimester der Schwangerschaft. Deine Gebärmutter bereitet sich mit „Übungswehen“ auf die Geburt vor. Dieses Ziehen im Bauch muss dich nicht beunruhigen. Gleichzeitig werden deine Bewegungen durch den mittlerweile recht umfangreichen Bauch und das zusätzliche Gewicht schwerfälliger.
Du hast vielleicht schon festgestellt, dass du häufiger die Toilette aufsuchen musst, da dein Kleines gegen deine Blase drückt. Du gerätst vielleicht auch schon eher außer Atem und erlebst unangenehme Krämpfe, da dein Baby auf deinen Nerven liegt. Probiere sanfte sportliche Aktivitäten wie Schwangerschaftsyoga oder geh Spazieren, um deine Schmerzen zu lindern.
Dass du nun nicht mehr auf dem Bauch schlafen kannst, liegt auf der Hand. Auch wer bisher gern auf dem Rücken geschlafen hat, muss eine neue Schlafposition finden. Denn je schwerer die Gebärmutter wird, desto grösser ist das Risiko, dass sie die Vena Cava, die das Blut zum Herzen zurückführt, abdrücken könnte. Seitenlage im Bett wird nun empfohlen: Leg dich auf die Seite und schiebe ein Kissen zwischen die angewinkelten Knie.
Schwangerschaftsdiabetes
Eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft ist wichtig, um sicherzustellen, dass du und natürlich dein Baby alle Nährstoffe erhält, die es für eine gesunde Entwicklung braucht. Manche Frauen leiden während der Schwangerschaft, normalerweise im dritten Trimester, an einem Gestationsdiabetes.
Faktoren, die das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöhen, sind:
- Übergewicht
- Ein Body-Mass-Index von über 30 vor der Schwangerschaft
Wenn du Gestationsdiabetes hast, kann dein Körper nicht genug des Hormons Insulin produzieren, das den Blutzuckerspiegel steuert. Infolgedessen können deine Blutzuckerwerte zu hoch werden.
Dein Insulinbedarf steigt während der Schwangerschaft aufgrund der zusätzlichen Anforderungen deines wachsenden Babys an. Während der gesamten Schwangerschaft werden regelmässig Urinuntersuchungen durchgeführt, um zu überprüfen, ob im Urin Glukose vorhanden ist. Wenn dies der Fall wäre, würde dies ein Indiz für einen zu hohen Blutzuckerspiegel darstellen.
Wenn deine Blutzuckerwerte zu hoch sind, ist es wahrscheinlich, dass deine Schwangerschaftsdiabetes durch eine gesunde Ernährung und Bewegung behandelt werden kann. Einige Frauen bekommen auch Medikamente, da der Schwangerschaftsdiabetes unbehandelt zu Komplikationen bei der Geburt führen kann.
Wenn bei dir Gestationsdiabetes diagnostiziert wurde, wirst du beraten werden, wie du am besten damit umgehen solltest. Änderungen an deinem Lebensstil können Folgendes umfassen:
- Iss regelmässig und lass keine Mahlzeit aus
- Wähle, wenn möglich, Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index haben (d.h. Lebensmittel, die langsamer vom Körper verdaut werden, um den Blutzuckerspiegel stabiler zu halten)
- Iss mehr Obst und Gemüse
- Konsumiere mehr ungesättigte Fettsäuren
- Beobachte deine Kalorienzufuhr
